操作措施：用食指跟拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳尖地的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次推拿15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

操作方法：天天晚上洗完脚，能够用拇支使劲点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功能：坚持每天按揉然谷穴，可能起到很好的降糖作用。

赶走高血压

功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。